Dopo il successo di ABC Cammina e ABC Sincronizza, proseguiamo il nostro percorso di movimento e consapevolezza. È il momento di scoprire il respiro: un atto vitale che accompagna la nostra via dal primo all’ultimo istante.

Durante l’incontro impareremo a:

• comprendere i meccanismi dell’atto respiratorio

• percepirlo dal punto di vista muscolare

• regolare sequenza e ritmo

• migliorare l’efficacia del respiro

Domenica 28 settembre – ore 10:00

Camminata accessibile a tutti + parte teorico-pratica + grigliata conviviale al termine.

In collaborazione con il Comitato Donne Laipacco. Un’occasione per muoversi, respirare, stare insieme.

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Grazie alla collaborazione con il Comitato Donne di Laipacco (Udine), il progetto ABC MUOVITI continua con un nuovo appuntamento: ABC SINCRONIZZA

Cammineremo insieme nella natura intorno al quartiere di Laipacco, scoprendo e riscoprendo le potenzialità del nostro sistema corpo-mente.
E, come sempre… ci aspetta una super grigliata finale!

Cosa faremo?

• Ripasseremo le tecniche di ABC Cammina, per rinfrescare la memoria e accogliere chi non era presente al primo incontro.

• Scopriremo il mondo di ABC SINCRONIZZA con giochi ed esercizi semplici e divertenti lungo il percorso.

• Niente fatica, solo movimento adatto a tutti!

Perché partecipare?

Acquisisci nuove potenzialità

Riduci lo stress da adattamento

Alleni la vista e migliori la reattività

Condividi sorrisi e benessere

Concludi con una gustosa grigliata in compagnia

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Grazie alla collaborazione con il Comitato delle Donne di Laipacco (Udine), ABC MUOVITI organizza una domenica in compagnia per presentare ABC Cammina!

Laipacco è un quartiere limitrofo al centro cittadino ed è immerso nel verde. Approfittiamo della possibilità di camminare in tranquillità e scoprire i vantaggi del metodo ABC Cammina, facendolo in gruppo, e con l’intenzione di condividere l’esperienza.

Il Comitato delle Donne di Laipacco è molto attivo nel creare momenti di socialità e condivisione, e la collaborazione con ABC MUOVITI sarà un ottimo spunto per parlare anche di salute e benessere.

L’organizzazione è davvero fantastica: al termine dell’attività ci aspetta una favolosa grigliata!

Cosa Faremo?

Cammineremo insieme secondo il metodo ABC CAMMINA, che mette particolare attenzione alla postura, al corretto movimento nello stare in piedi e camminare, alla coordinazione motoria e alla connessione corpo-mente per ritrovare l’equilibrio! Bruceremo qualche caloria e poi le recupereremo con una deliziosa grigliata!

Perché Partecipare?

• Migliora la tua postura e coordinazione
• Ricarica mente e corpo con attività all’aperto
• Condividi una bella esperienza con altre persone
• Gusta una fantastica grigliata alla fine del percorso

Tutte le info nel volantino!

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Finora siamo stati convinti che lo studio e l’analisi posturale si possano fermare a una mera valutazione biomeccanica. Invece no! Questo concetto è altamente limitante!

Il corpo, nella sua forma e nel suo movimento, vive e si adatta continuamente alle informazioni e agli stimoli che provengono dall’esterno e, a sua volta, “emette” informazioni dirette verso ciò che lo circonda. Questo scambio è gestito da un sofisticato “software” di elaborazione dati, composto da molti sottosistemi che comunicano tra di loro: memoria, sistema somato-sensitivo, emozioni, natura del pensiero, linguaggio, forme e colori del corpo, atteggiamenti.

Oggi il mio interesse è rivolto verso la comprensione di come la lettura della postura possa alimentarsi di nuovi interessanti concetti che coinvolgono non solo il corpo e il movimento, ma anche la mente e le emozioni.

Teoria “dell’Embodiment”

La teoria “dell’Embodiment” (impersonificazione o personificazione) è un approccio teorico e sperimentale in psicologia e nelle scienze cognitive che ha attirato negli ultimi anni parecchia attenzione, non solo da parte di chi si occupa di psicologia, ma anche da parte di chi si occupa di postura e movimento.

L’Embodiment, in parole semplici, può essere definita come “la conoscenza attraverso l’esperienza del corpo”.

La cultura occidentale e la scienza antica e moderna, così come gli studi sull’intelligenza, hanno unidirezionalmente dissociato il corpo dagli stati del pensiero: possiamo risalire a Platone che asseriva che il Corpo è una distrazione per la vita intellettuale, o addirittura a Sant’Agostino per il quale il corpo è fonte di peccato e debolezza, a Cartesio, che divide nettamente le esperienze del corpo da quelle della mente sostenendo che l’una non influenza l’altra.

Finalmente anche in campo clinico e riabilitativo, attraverso lo sviluppo degli studi sulla consapevolezza del sé corporeo (ovvero il sentimento di possedere un corpo proprio e personalissimo, strutturato e composto) si è giunti a considerare il corpo come uno strumento che può ampiamente condizionare la mente: quindi il nostro modo di pensare e di comprendere il mondo dipende non solo dal nostro cervello, ma anche dal modo in cui il corpo sente e dalle sue esperienze sensoriali.

Quando pensiamo, non lo facciamo solo con il cervello, ma coinvolgiamo anche il nostro corpo e le sensazioni fisiche che proviamo. Ad esempio, quando immaginiamo di camminare lungo una strada, il nostro cervello utilizza i ricordi delle sensazioni fisiche che ha provato quando camminava lungo una strada.

L’Embodiment suggerisce che il nostro corpo e le nostre esperienze fisiche influenzano profondamente la nostra comprensione del mondo e il modo in cui affrontiamo problemi e decisioni. Non solo: le nostre esperienze fisiche, corporee, fanno scattare anche una specifica produzione ormonale e di conseguenza uno specifico stato d’animo: felicità, rabbia, forza, stress, serenità, allegria…

Questo nuovo modo di vedere l’uomo e le sue reazioni alla vita, ha ribaltato quello che la scienza ha sempre decretato, ovvero che mente e corpo vivono le esperienze separatamente.

Alla luce di queste importanti realizzazioni, la domanda sorge spontanea:

QUALI SONO I MOVIMENTI CHE MI FANNO STARE MEGLIO?

Vi lascio al prossimo articolo per spiegare qualcosa di più e dirvi come il Metodo ABC Muoviti® agisce con pochi semplici accorgimenti sull’asse corpo-mente.

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Tutte le Aziende, per obbligo di Legge, hanno necessità di fornire ai propri collaboratori un’adeguata formazione sui fattori di rischio e sulla prevenzione di malattie professionali.  Spesso i corsi che vengono proposti sono standardizzati e, diciamocelo: sono noiosi!

Lo scopo di PRO-HATTIVA è quello di proporre la formazione sulla SSL con una nuova modalità, che rispecchia pienamente le tecniche di ABC Muoviti®:

• Moduli di breve durata
• Facile e veloce apprendimento
• Efficace formazione dinamica, basata sul movimento e sulla consapevolezza di sé
• Didattica nel rispetto delle vigenti normative DLGS 81/08 Art. 37 e Accordo Stato Regioni del 21/12/2011

Le malattie professionali incidono su produttività ed economia aziendale.

Il nostro metodo abbassa il rischio di malattie professionali e riduce l’assenteismo per malattia.

Attraverso il coinvolgimento diretto del lavoratore partecipante, intendiamo trasmettere un importante messaggio: “la prevenzione delle malattie professionali non è soltanto un obbligo per l’Azienda, ma è prima di tutto un diritto alla salute per il lavoratore”.

Il Metodo ABC Muoviti® è da anni il top della prevenzione, è facilmente praticabile e adattabile alle diverse realtà lavorative e i suoi benefici sono trasversali alla vita di tutti i giorni.

I Benefici:

• Focus su Benessere e Salute come diritto imprescindibile dell’essere umano
• Prevenzione di dolori, malesseri, malattie, infortuni, non solo al lavoro ma anche nella vita di tutti i giorni
• Gestione dello stress, miglioramento dell’attenzione e della memoria, equilibrio decisionale
• Aumento della consapevolezza di sé e del proprio stato di benessere
• Forza ed entusiasmo

da oggi è pronto a dare una mano a tutte le Aziende che puntano aduna formazione altamente professionale perché danno importanza al benessere dei propri lavoratori.

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Ringraziamo di cuore #Fvgnordicwalking che con entusiasmo desidera proporre ai suoi soci le basi del movimento, secondo il Metodo ABC MUOVITI!  

Camminare unendo la conoscenza di ABC e la pratica del #nordicwalking significa camminare con consapevolezza e permettere al corpo di auto-aggiustarsi anche neurologicamente… oltre che divertirsi e stare in compagnia!  

I tre incontri si terranno il 18, il 25 e il 28 settembre dalle 18.00 alle 20.00 presso il Parco del Cormor – Udine. Chi desidera partecipare sarà invitato a tesserarsi presso l’Associazione fvgnordicwalking con un doppio vantaggio: il tesseramento dà l’opportunità di far parte di una bella e onesta Associazione, scoprire la tecnica del Nordic Walking e fare un sacco di escursioni di gruppo nella natura + conoscere il Metodo ABC Muoviti, diventato ormai famoso per la capacità di riorganizzare corpo e mente con sole 3 facili mosse!  

Attenzione per le iscrizioni: i posti sono limitati!!

Info: asdfvgnordicwalking@libero.it

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